Peurs, angoisses, stress, anxiété, comment calmer son mental?

Ces quatre ressentis, angoisse, peur, anxiété, stress présentent de subtiles différences même si parfois nous avons tendance à les amalgamer.

La peur est une réaction involontaire de l'organisme à un danger réel ou perçu comme tel. Il s'en suit des réactions incontrolables comme chair de poule, accélération du rythme cardiaque, réflexe de fuite , d'attaque, sidération, confusion mentale... Nous recevons un flot d'adrénaline nous incitant à agir. Le bon coté, la peur nous permet de survivre et nous adapter à l'environnement.

L'anxiété peut se manifester sans danger apparent. A faible dose il s'agit d'un phénomène "normal", mais si l'état anxieux survient à la moindre perturbation en l'absence de tout fondement, cela peut devenir une vraie souffrance avec crises de panique,  phobies sociales, agoraphobie, TOC...

Le stress est un "syndrome général d'adaptation" à un environnement ou une situation difficile. Il permet à l'organisme de faire face à une demande accrue imposée par l'extérieur et de maintenir son équilibre. Il y a le "bon stress" qui nous permet de donner le maximum de nous même, de nous surpasser. Le "mauvais stress" au contraire entame les ressources de l'organisme engendrant toute sortes de maux épuisants à la longue.

L'angoisse est une forme d'anxiété poussée à l'extrême qui se caractérise par des manifestations somatiques intenses comme tremblements, sueurs, palpitations, sensations d'oppressions, d'étouffement.

Tous ces troubles sont multiples et à l'heure actuelle il existe un grand nombre d'outils qui peuvent aider à les réguler.

Parmi eux, la kinésiologie, l'EFT, les mouvements oculaires sont là pour vous accompagner.