J'ai pris conscience que mon conjoint me manipule

Vous venez de prendre conscience que vous vous faites manipuler par un proche, par votre conjoint, dans votre job par votre collègue. Pourtant vous faisiez entièrement confiance à votre entourage.

En effet, les techniques de manipulation sont souvent bien assez subtiles pour que vous ne vous en rendiez pas compte immédiatement car la manipulation est bien plus efficace lorsqu’elle intervient dans une relation intime. C’est justement la confiance instaurée par la proximité qui rend aveugle aux mécanismes de manipulation.  

Manipuler ne se résume pas au fait de mentir, c’est le fait de remettre en question l’autre, de l’amener à douter d’elle-même. 

Parmi les mécanismes les plus courants, le gaslighting vise à redéfinir la réalité, à déformer des faits et à convaincre l’autre qu’il est déconnecté de la réalité, qu’il a des défauts de mémoire ou qu’il sombre dans la paranoïa.

Mais avant de se remettre en question, certaines phrases doivent vous mettre la puce à l’oreille pour prendre du recul et savoir si vous êtes en train de vous faire manipuler.

« Cela n’est jamais arrivé tu te trompes. »  « Tu es trop sensible/susceptible. » « Tu ne vas pas bien/tu es instable/tu délires » « Je ne suis pas le seul à penser que tu es trop/que tu devrais... » « Ta mémoire te joue des tours/tu ne te souviens pas du tout de ce qui s’est vraiment passé. » « Je suis désolée que tu penses que j’ai voulu te faire du mal. » « Tu aurais dû savoir comment j’allais réagir/c’est de ta faute si j’ai réagi comme ça. »

Soyez attentif/ve à vos sentiments profonds. Prenez conscience d’un changement dans vos pensées, vos émotions, vos ressentis. Si vous aviez des convictions, que vous n’aviez aucun doute, mais, au contraire, des preuves et des certitudes, mais qu’après avoir parlé à la personne accusée, vous n’êtes plus sûr de rien. Vous avez peut-être été manipulé/e. Vous vous sentez désemparé/e et pensez que quelque chose ne va pas chez vous;  ou simplement que voue êtes trop susceptible. Vous vous sentez perturbée, remettezé en cause votre jugement, votre mémoir", votre estime de soi, votre "santé mentale". 

Pour sortir de cet engrenage et retrouver l'estime de vous, la confiance en vous, prenez contact avec Françoise Gombault au 06 18 92 40 39 .