Angoisse, anxiété, peurs, stress: s'en libérer avec la kinésiologie et l'EFT

Anxiété, angoisse, peurs, stress: nous avons tendance à les amalgamer, pourtant il existe des différences entre ces 4 ressentis.

Le stress  est un « syndrome général d’adaptation » à un environnement ou une situation difficile. C’est une réponse de l'organisme à une demande de l'extérieur et qui lui permet de maintenir son équilibre. Il y a donc un « bon stress » qui nous permet d'être en pleine possession de nos capacités, de nous motiver, de nous concentrer et atteindre nos objectifs. Par contre, le « stress négatif » peut être nocif pour notre santé physique et mentale. Il engendre toute sortes de maux épuisants à la longue.

La peur est une réaction involontaire de l'organisme à un danger réel, ou perçu comme tel. Nous ressentons alors une accélération du rythme cardiaque, un réflexe de fuite, d'attaque, ou bien de sidération. Ses manifestations sont incontrolables, transpiration, respiration rapide .La peur permet à l’individu de s’adapter et survivre dans son environnement. 

L'anxiété peut se manifester sans objet apparent. A faible dose, c'est un phénomène normal, qui peut inciter à agir et chercher des solutions, comme parler en public, passer un examen. Mais si l'état anxieux survient à la moindre perturbation,  ou bien sans fondement, elle peut devenir une vraie souffrance invaliditante, phobies sociales, crises de panique, intolérance à l'incertitude.

L'angoisse est considérée comme une anxiété poussée à l'extrême. Elle se caractérise par des manifestations intenses, palpitations, cardiaques, sueurs, tremblements, bouche sèche. Elle est souvent liée au futur, la peur de l'inconnu.